Czasami przed rozpoczęciem diety konieczne jest dowiedzieć się dlaczego tak powinno się postępować. Jaki nawyki i dlaczego są niezdrowe i co konkretnie powodują.

Należy zrozumieć przyczyny i teorię pewnych rzeczy, co sprawia, że łatwiej zapamiętać i rzeczywiście się do tego stosować. Warto również zgromadzić duża ilość informacji na temat jedzenia, tak aby można było wyjaśnić znajomym i rodzinie na czym to polega.

Są to tylko drobne informację na temat poszczególnych składników odżywczych i żywności, czego potrzebujesz, aby być zdrowym. Warto samodzielnie wgłębić się w temat jak również poznać wszystkie techniki zdrowego odżywiania.